A serotonina, mais conhecida como “o hormônio da felicidade” tem como principal função, transmitir mensagens entre as células do cérebro (neurônios) e o restante do corpo. Ela tem influência sobre comportamento, atenção, memória, humor, apetite e gasto de energia.
Em meio a tanto estresse e correria do dia a dia, todos buscam mais energia e positividade. Mas como fazer isso de forma natural? Afinal, ter uma vida feliz e positiva, é um processo biológico.
Abaixo, vamos citar alguns fatores que influenciam na produção de serotonina, a fim de te ajudar a ter uma vida mais leve e feliz:
- Exercícios físicos
Praticar atividades físicas aumenta o nosso nível de serotonina. Por isso, sentimos aquela satisfação misturada com cansaço após a academia, luta e dança, por exemplo.
- Tome sol!
Tomar sol eleva o nível de serotonina de forma natural, pois repõe Vitamina D, nutriente responsável pela liberação de serotonina.
- Ômega 3
Estudos mostram que no Ômega 3, encontramos uma “gordura saudável” em peixes e sementes, que auxiliam no combate a depressão e aumento da serotonina. Para adquirir o Ômega 3, clique aqui.
- Mais amor!
O afeto muda tudo, estar rodeado de pessoas que te fazem bem, mais ainda. Abrace, beije, converse, aproveite bons momentos ao lado de quem te faz bem.
Esperamos que essas dicas te ajudem! Caso queira saber mais informações, entre em contato com a gente:
